Safe Place - Rafa Mansur

Descubra como lidar com as emoções sem recorrer à comida e liberte-se da culpa e descontrole

A maioria das mulheres tenta resolver a compulsão e comer emocional com dieta, jejum ou remédio, mas isso só piora o problema.

Nesse vídeo eu te mostro como lidar com as emoções e recuperar o controle de verdade.

Elas transformaram a culpa e o exagero em leveza, consciência e paz

Veja o que as alunas estão falando

Todos os relatos foram compartilhados voluntariamente por alunas do Safe Place dentro do nosso grupo de apoio. Por respeito à privacidade das participantes e em conformidade com as diretrizes éticas do CRP (Conselho Regional de Psicologia), optamos por não exibir nomes nem imagens.

O foco aqui é o que foi vivido, não quem viveu. Porque talvez você também se enxergue em alguma dessas histórias. 💛

O Safe Place é baseado em evidências científicas

O Safe Place utiliza técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), considerada pela ciência o padrão-ouro no tratamento da compulsão alimentar.

A TCC ajuda a:

✅ Identificar os gatilhos emocionais que levam à compulsão;

✅ Substituir crenças disfuncionais sobre alimentação;

✅ Encontrar novas formas de lidar com emoções, sem recorrer à comida como válvula de escape.

O resultado é recuperar o controle sem precisar se privar, construindo uma relação saudável com a comida, baseada em equilíbrio e liberdade de escolha, não em culpa e exageros.

Outro grande diferencial do Safe Place é que a Rafa não fala apenas como psicóloga. Ela viveu 9 anos presa no ciclo da compulsão.

Foi unindo essa vivência pessoal à sua formação em Psicologia e especialização em TCC que ela criou o Safe Place, um método estruturado, acolhedor e realmente possível de aplicar na vida real que já ajudou mais de 500 mulheres no Brasil e Portugal.

Os 3 pilares que transformarão sua relação com a comida:

Cognitivo:

Você aprende a reconhecer os pensamentos que te levam ao descontrole e a ressignificar crenças sobre comida e corpo que só aumentam a culpa. No lugar delas, começa a construir percepções mais leves, realistas e funcionais.

Emocional:

Você desenvolve estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse e culpa sem usar a comida como anestesia emocional. Aprende a reconhecer seus gatilhos e a criar novas formas de regulação emocional.

Comportamental:

Em vez de pular refeições, viver de dietas extremas, perder o controle e se punir depois de exagerar, você aprende a reprogramar os comportamentos automáticos e começa a fazer escolhas equilibradas no dia a dia.

O Safe Place na prática: Estratégia para mudar de verdade, acolhimento e suporte

O que você vai receber ao entrar no Safe Place:

Quem é a Rafa Mansur?

Durante 9 anos, a comida foi o refúgio e o castigo da Rafa. Ela viveu na pele o ciclo de exagero, culpa e promessas que nunca se cumprem, entre dietas restritivas, medo de perder o controle e episódios de descontrole emocional com a comida.

A pressão estética começou cedo. Desde a adolescência, ela acreditava que só seria aceita se fosse magra. Tentou de tudo: contagem obsessiva de calorias, controle extremo e restrições que sempre terminavam em exagero. E o pior: achava que o problema era ela.

Foi só quando entrou na faculdade de Psicologia que tudo começou a fazer sentido. Ao conhecer a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Rafa descobriu que o comportamento alimentar tem muito mais a ver com as emoções do que com a comida em si.

Aplicando os conceitos da TCC em sua própria vida, Rafa criou um método prático e possível, capaz de ajudar outras mulheres a saírem do mesmo ciclo.

Hoje, ela é psicóloga, especialista em TCC, e a fundadora do Safe Place, um programa que já ajudou mais de 500 mulheres a construírem uma nova relação com a comida e consigo mesmas.

Se você sente que está vivendo uma guerra silenciosa com a comida, saiba que a Rafa já esteve exatamente aí e criou um caminho seguro pra te ajudar a sair disso com acolhimento, leveza e transformação real.

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